Montag. Neue Woche, neue Aufgaben – und der Alltag zieht direkt wieder an uns vorbei. Dabei vergessen wir oft das Wichtigste: durchzuatmen.

Kleine Pausen sind keine Zeitverschwendung – sie sind der Schlüssel dafür, dass wir leistungsfähig, gesund und gelassen bleiben.

• Fünf Minuten frische Luft.
• Ein Tee ohne Bildschirm.
• Oder einfach mal nur dasitzen – nichts tun, nur sein.

Diese kurzen Auszeiten kosten nichts, aber sie schenken uns so viel: Klarheit, Kraft und einen Moment für uns selbst. Gerade an stressigen Tagen können sie der Unterschied sein zwischen „Ich muss funktionieren“ und „Ich bin bei mir“.

Also: Heute nicht durchhetzen. Heute bewusst Pause machen – auch wenn’s nur ein Atemzug ist.

Einen guten Start in die Woche!