Zeitumstellung am Sonntag: Eine Stunde geschenkt – was machst du draus?
Im Herbst drehen wir die Uhr zurück – und bekommen 60 Minuten geschenkt.
Eselsbrücke: „Wenn die Blätter fallen, fällt die Uhr eine Stunde zurück.“ 🍂
Ideen für deine Extra-Stunde
- Für dich: 20 Min Spaziergang + 20 Min Buch + 20 Min nix tun.
- Für andere: kurze Nachricht an jemanden, der dir wichtig ist; eine Postkarte schreiben; Nachbarin fragen, ob du was vom Markt mitbringst.
- Für Ahlen: Müllecke unterwegs einsammeln; einen Servicebeitrag teilen, der anderen hilft (Notdienste, Abfall, Toiletten & Wickeln).
- Fürs Wohlbefinden: Digital-Pause; 10 Atemzüge am Fenster; Tee kochen, Musik an.
- Für’s Zuhause: Eine Schublade „before/after“ aufräumen – klein anfangen, groß fühlen.
- Für die Zukunft: 15 Min Ziele notieren, 15 Min Kalender ordnen, 30 Min an einer Sache weiterbauen, die du aufschiebst.
Mini-Notiz: Nacht Sa → So, 03:00 Uhr → 02:00 Uhr.
Erzähl gern in den Kommentaren auf Social Media, wie du deine Stunde nutzt. ✨
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www.michael-kayser.info
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